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很多人堅(jiān)持跑步健身，但有時(shí)候他們錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。初跑者們想靠建立對(duì)的跑姿減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，老將們卻希望通過(guò)改善跑姿進(jìn)一步提升速度，追求更好的成績(jī)。跑步應(yīng)該腳掌或中足落地，而非腳跟，用腳后跟著地對(duì)于新手來(lái)說(shuō)很容易受傷，腳跟落地的沖擊會(huì)給腳部造成壓力。保持腳踝放松，提起腳帶動(dòng)腳跟向后擺動(dòng)，若直接觸地推動(dòng)身體向前，會(huì)使肌肉更快感到疲憊，特別是小腿肌。新手應(yīng)該縮短跨步，跨步是指步幅，新手應(yīng)從小步幅快節(jié)奏開(kāi)始，這樣能緩解膝蓋承受的力量。

跑步時(shí)身體要微微向前傾，傾斜處應(yīng)從腳踝開(kāi)始，不是腰部，因?yàn)閺澭鼤?huì)傷害到背部，也使跑步效率較低。呼吸對(duì)于跑姿的養(yǎng)成很重要，調(diào)整呼吸是一件很困難的事情，但并不需要降低練習(xí)份量或強(qiáng)度適應(yīng)。手臂前后擺動(dòng)，不要讓雙手左右亂擺，擺動(dòng)時(shí)手掌不可越過(guò)身體中線。跑步姿勢(shì)不是突然形成的，如果在練習(xí)跑步的過(guò)程中出現(xiàn)身體受傷的情況，要及時(shí)去醫(yī)院就診，c型臂手術(shù)床是常見(jiàn)的醫(yī)療設(shè)備，那么c型臂手術(shù)床國(guó)內(nèi)廠家有哪些優(yōu)勢(shì)呢？

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